俗话说：能吃是福，对于人们而言，胃健康，能够帮助大家提高幸福感，而且摄入到身体内的所有食物，都要经过胃部的处理才能够被人体所吸收和利用，但是胃本身又是脆弱的，所以在日常生活中，大家要远离那些可能会对胃造成伤害的行为，多食用健脾养胃食物，只有这样才能够帮助大家远离胃部疾病。
哪些行为会伤害胃部？
重口味饮食：现在像火锅、烧烤等一些重口味饮食，是深受年轻人的青睐的，但是经常这样食用这类食物的话，不仅会导致血管黏稠度增加，诱发人们出现血压失控的情况，也会对胃黏膜造成刺激，容易增加人们患胃病的风险。
还有就是最好不要食用温度太高的食物，因为这类食物会使人体的消化道粘膜受到伤害，因此大家在吃饭的时候，一定要学会吃慢饭，不要狼吞虎咽。
吃饭不准时：现在很少有人能够做到一日三餐按时吃饭，但是经常饮食不规律，慢慢会对胃部造成不可挽回的创伤，因为胃液的分泌是有自身规律的，如果不能及时的进食，或者是一次进食量过大，会导致食物消化受到影响，容易损伤胃部。
生气的时候吃饭：现在人们经常会被一些负面情绪所笼罩，导致食欲受到影响。因此，即使在进食的时候也容易多想，或者是考虑工作以及沉迷于电子产品中，但如果吃饭不专心的话，很可能会使脾胃功能受到损伤，而且容易出现消化不良的情况，因此建议大家在吃饭的时候要注意集中注意力。
健脾养胃的食物有哪些？
山药
提到养胃的食物，大家第一反应想到的应该就是山药，山药在养胃方面效果十分不错，由于它本身含有的淀粉的颗粒其实并不大，因此食用它很容易消化，会减轻脾胃负荷，而且山药中的粗纤维含量也不多，会减少对胃部的刺激。
中医认为，山药认为能够帮助人们增强食欲，强健脾胃，还能够帮助大家养护肺部，养生价值十分高。据有关研究证明，经常食用山药不仅可以养护大脑，还可以帮助人们让胃口变得更好，也能够使身体更好吸收营养物质，延缓衰老的步伐。
再者，山药中含有的黏液蛋白，不仅能够帮助大家防止出现体重上升的情况，而且能够对于预防冠心病起到不错的效果，所以山药是不可多得的养生食物。
高粱
在中医上认为，高粱具有健脾强胃之功效，而且能够帮助大家缓解恶心、呕吐等不适症状的效果。特别是对于孩子，如果出现肠胃方面的不适，比如说拉肚子或者出现积食的话，可以适量的食用一些高粱米，缓解这种症状。
高粱本身不仅能够帮助大家提高消化功能，还有利尿，对于补充气血、清胃等方面效果很好，特别适用于有消化问题，或者本身体质比较差，长期生活在高压下的人们，因为高粱中含有对于身体比较容易吸收的尼克酸，这种物质可以提高人体的消化功能。
小米
小米中含有人体所需的各类维生素色氨酸，比较适合有消化问题以及身体比较虚弱的人们食用，能够帮助大家起到开胃的效果，对于缓解恶心、呕吐或者是反胃的症状，效果十分不错。
