在日常生活中，我们常常能听到一些关于指甲的流言，比如“指甲上的月牙代表健康，越多越饱满，就说明身体越好；月牙少或没有，就表示身体不那么健康”，或者“指甲上有白点，代表身体可能缺锌了”。
然而，这些看似有理有据的说法，真的站得住脚吗？
首先，我们来聊一聊指甲上的“月牙”跟健康是什么关系？
指甲，这个看似简单的生理结构，实则蕴含着许多奥秘。指甲主要由坚硬的角蛋白构成，它保护着指甲下面的甲床，避免受到外界的伤害。而角蛋白的生产基地，则是藏在皮肤下面的甲母质。甲母质源源不断地生产角蛋白，这些角蛋白在推挤中走出皮肤，最终覆盖整个甲床。
我们所说的指甲上的月牙，其实就是甲半月，也叫半月痕、甲弧影，英文名为lunula，在拉丁语中是“小月亮”的意思。甲半月其实就是还没有完全角质化的角蛋白。由于甲母质的生产速度从中央向两侧递减，因此甲半月呈现出中间凸出的半弧形。
最后，我们再来看看月牙大小、个数与健康的真实关系：
一个人的甲半月大小、个数，其实是一个先天特征。如果甲母质的位置距“出口”较近，那甲半月可能就比较大、容易被看到；反之则较小甚至看不到。通常大拇指的甲半月最大，因此一般人可能都比较容易看到。
然而，指甲上的月牙跟健康其实没什么关系。如果天生指甲上月牙很少，真的不需要因为这个原因就怀疑自己的健康状况。月牙的大小和个数主要取决于个人的生理特征，而非健康状况的反映。
不过，值得注意的是，如果跟自己日常情况相比，月牙突然发生明显的大小或数量的变化（也可能两者同时出现），就可能是身体因为疾病而发出的信号。
比如，甲亢、甲减等会对代谢造成严重影响的甲状腺疾病，就可能让甲半月从几乎没有变得个个饱满，或者从只有2-3个月牙突然变成十指都有。
另外，严重营养不良、身患重病，也可能导致月牙发生明显变化。这种情况下，应尽快就医，由医生检查明确后及时治疗。
提醒：日常2-3个的数量变动，通常都是正常的。因为用手操作变多或减少，也可能影响指甲的生长速度，进而对甲半月的数量和大小产生影响。
因此，我们不必因为月牙的微小变化而过分担心自己的健康状况。
那么，指甲上有白点，是代表身体可能缺锌了吗？
其实，大家所说的“指甲长白点”，大多数情况都是指甲上偶尔出现的一两个白色小斑点。这种在临床上叫做点状白甲（白甲病的一种），在正常人中是很常见的。
引起点状白甲最可能的原因就是局部轻微外伤。因为指甲生长很慢，等它显现出来的时候，你可能早就想不起来指甲那里曾经受到过轻微碰撞。于是，它就变成了指甲上“突然出现的白斑”。
点状白甲对健康没什么影响，也不需要治疗。
因此，当你发现自己的指甲上出现白点时，不必过分惊慌，更不必盲目地认为自己缺锌或其他营养素。
而传言所说指甲有白点代表缺锌，这是没有依据的。除非是持续、广泛的白甲，那可能需要考虑营养缺乏或者中毒的情况。然而，缺锌确实有可能导致指甲出现某种症状，比如博氏线。
博氏线是一条横沟，它出现在指甲上，可能是由于缺锌导致指甲生长功能受到影响。
然而，多种健康问题都可能导致博氏线，比如严重的疾病或压力、严重的皮肤疾病以及外伤等。
因此，出现博氏线并不一定意味着缺锌。如果真的出现锌缺乏，还可能出现脱发、皮炎、口腔炎、反复口腔溃疡、容易感染、食欲不振、夜盲症、贫血、嗜睡、伤口愈合变慢等症状表现。
总之，指甲上的月牙、白点以及竖纹与健康之间的关系并非我们传统观念中所认为的那样简单直接。月牙的大小和个数主要取决于个人的生理特征；白点通常是局部轻微外伤导致的；而竖纹则是正常的生理现象。
因此，我们不必因为指甲上的这些微小变化而过分担心自己的健康状况。
当然，如果指甲上的变化确实伴随着其他不适症状的出现，比如持续的疼痛、瘙痒、红肿等，或者月牙、白点等变化确实与日常情况相比发生了明显的异常，那么我们就应该及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。