立秋养生秘籍:牢记“3吃3不吃”,健康美味两不误!

推荐食谱【上汤苋菜】

1、新鲜的苋菜摘掉老的叶子,切掉根,留下比较嫩的部分就可以了,然后冲洗干净备用。

2、起锅烧水,水开加一勺油和一勺盐,然后放入苋菜焯水,大火烫30秒就够了。

3、苋菜变色后立马捞出来,沥干水分装入大碗里备用。

4、猪肉100克,洗净后切丝,然后装入碗里稍微的腌制一下入个底味儿。加姜末、料酒、生抽、淀粉、盐、食用油,抓拌均匀后腌制10分钟。

5、皮蛋1个,剥壳后先切成块儿,再切成小丁,然后装入碗里备用。

6、火腿肠1根,也切成小丁备用。

7、最后再切点葱姜蒜,小葱切葱花,大蒜切片,生姜切丝。

8、起锅倒油,油热下葱、姜、蒜、干辣椒爆香。

9、接着把皮蛋和火腿也倒进来,大火翻炒一分钟,把皮蛋和火腿肠炒到有点焦焦的就可以了。接着倒入一大碗开水继续煮开,调味加盐、鸡精、胡椒粉就可以。

10、锅里煮5分钟后把肉丝下进来,大火煮至变色后就熟了,然后撒点小葱花后就可以关火了。接着把锅里的汤和菜一起倒入苋菜碗里,拌匀后就可以开吃了。

好吃的上汤苋菜就做好了,汤鲜味美,超级好吃。