女性来月经适合吃什么？

女性来月经时身体会出现不适症状，而饮食恰恰是改善这些症状的好方法之一。中医认为，月经期间身体虚弱，需要补充营养，但过度富贵或凉性食物都会影响身体健康，那么女性来月经吃什么好用呢？这里推荐5种优质食物。

1. 红枣

红枣是中医经常使用的滋补食品之一，富含多种维生素和矿物质，对身体健康有着显著的作用。特别是在月经期间，食用红枣能够补充体内的营养，增强身体的免疫力，帮助改善体内虚寒和贫血。

2. 黑木耳

月经期间，女性容易出现气血不足的情况，而黑木耳含有丰富的铁元素，能起到很好的补血作用。同时，黑木耳还有助于软化血管、促进血液循环，缓解经期痛经症状，是非常好的女性滋补食品。

3. 豆腐

豆腐是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质和矿物质，而且是一种温性食品，不会对身体产生不良影响。月经期间，豆腐可以帮助身体补充营养，调节内分泌，改善经期症状，减轻经痛。