你知道吗?早餐吃得太晚会加速衰老

杂粮煎饼

有杂粮有鸡蛋，但薄脆油太多。

建议：薄脆选择不加，少抹点酱，再多加些生菜或者自己带一个番茄，配一杯牛奶。

豆浆油条

豆制品饱腹感强，但油条油太多。

建议：一杯豆浆、半根油条足矣，再来一份清淡的蔬菜沙拉，加一个鸡蛋。

包子+粥

有干有稀，缺少蛋白质和蔬菜。

建议：粥最好是杂粮粥，包子可以荤素搭配，再搭配一个沙拉、鸡蛋。