秋季养生“适量吃三白，多吃三黑”

一白：高血压、肥胖症、肝功能受损等都是糖糖所必需的基本物质，但是糖糖摄入过多，很容易引起高血压。

二白：盐是我们日常生活中不可缺少的调味品，食盐过量食用过多易导致血压升高、动脉硬化，也会持续升高肾脏功能的压力。

三白：人体脂肪，动物脂肪会加重动脉硬化，升高胆固醇，不能多吃，但也得吃。