医泰斗李辅仁，在105岁的年纪依然耳聪目明、精神矍铄。
在谈及养生时，他认为，一个人健康的标志就是一个“通”字，而“心脑通”则是健康的关键。
物来顺应，事过心宁，保持心情愉悦、精神条达、思想通透。
如此，全身的气血流通无阻，五脏六腑和谐共生，人得以延年益寿。
所谓，心宽一寸，病退一丈，意识影响着身体的健康程度。
而养生的最高境界，莫过于没脸没皮，没心没肺，没头没脑。
脸没皮，看得透想得通
国学大师季羡林，一生虽然过了很多清苦的日子，但他精神很富足、心境很豁达。
年轻时，他用记录“口水日记”的形式，畅所欲言地表达心绪，从不压抑情绪。
他在日记中吐槽他人，语言诙谐幽默，虽让人看了捧腹大笑，但却能感染到其积极乐观的思想。
这种良好的心态，他一直保持到老年时期，且很受用。
有一次，季老和朋友一起到莫斯科餐厅就餐。
当他看到冰淇淋和啤酒时，便像个孩子般毫无顾忌地享受起来。
好友劝他别吃太多凉的，小心吃坏肚子。
季老却滑稽地说：“放心，我是属猪的，吃什么都没问题。”
他“赖皮”的样子，把周围人都逗笑了。
95岁以后，有来访者关心他的健康，他幽默回应：“我的身体还可以，唯一的变化就是头发没有了，真是无法无天。”
季老风趣、幽默的性格伴随了其一生，也使得他的身心更加健康。
最终，他活到98岁高龄，堪称“老寿星”。
正如鬼谷子所言：“知世故而不世故，历圆滑而弥天真；善自嘲而不嘲人，处江湖而远江湖。”
人生虽苦，但积极乐观的人，无论身处何种境遇，总活得有滋有味。
他们洞穿世事却不泯天真，这正是人生的大智慧、大境界。
作家冯唐，大学专业学的妇科，在校时被人当面取笑。
当妇科医生时，也不免有风言风语，但他无畏人言，始终一笑置之。
他说道：“越‘不要脸’的人，越活得好。”
他认为，生命的终止是必然的，重要的是活着时的质量，心态越好，对健康越有益。
后来，他还把内心沉淀的感悟，写成文章出版成书，内容广受好评，一跃成为了知名作家。
人活得糙一些，生命会成长得更加茁壮有力。
若过分敏感，就会活成一个高自尊的人。
外界的任何一点非议，都能成为精神的重压。
内核强大稳定的人，无惧他人的目光。
他们勇于展现自己，让生命不断地焕发活力。
只有以欢喜心过生活，钝感一点，才是滋养生命最好的方式。
没心没肺，寡思虑善忘却
人生在世，想得越多的人心就越累。
要知道，心气结则百病生，积郁过多，就是严重的内耗，最终只会拖垮了身体。
贾谊在汉文帝时期遭贬长沙，他才华横溢却郁郁不得志。
贬谪之路途经湘江，他追思屈原时，又感怀身世，愈加难过。
到长沙之后，面对凄凉的处境，他更难以释怀，终日借酒浇愁，身体日渐衰弱。
之后，又听闻学生梁怀王不幸坠马而亡。
他忧伤之余又添新痛，遂郁郁而终，时年仅33岁，令人扼腕叹息。
心理学上讲到“反刍思维”，指反复回想、思考一些负面事件或情感，会让人的情绪持续恶化。
其实，人的一生就像心电图，高低起伏是常态。
痛苦的过往该忘就忘，该放就放。
书法家于右任先生就是这样的人生态度，他一生历经风雨却气定神闲，活到85岁高龄。
在他家的客厅，挂着一副对联，上面写的是“常想一二，不思八九”，这正是他养生的秘诀。
人生有些经历纵然刻骨铭心，但我们要学会遗忘。
而忘，既是一项能力，又是一种人生智慧。
晚年的杨绛，经历两次切肤之痛，女儿钱瑗和丈夫钱钟书相继去世。
当时她不仅要承受亲人离世之痛，还要和一些利用钱钟书名气的市侩之徒抗衡。
遭此心灵重创，若非她有强大的毅力，恐怕身体早就被拖垮了。
尽管悲伤难耐，但杨降却选择了，用读书写作来排遣忧郁，调养心性。
她说：“我投入全部心神，而忘掉自己。”
不知不觉间，杨绛以淡定与从容的姿态，走过了百年精彩人生，最终，在105岁时告别人世。
就像冯唐说的：“我不多想了，就幸福了。”
一旦经历过痛苦挣扎的滋味，方知善忘，才是心灵最好的解药。
正所谓，百病由心生，百病从心治。
思想简单了，烦恼就少了，快乐也就多了，身心自然变得自在轻盈。
没头没脑，常知足不强求
弘一法师说：“知足常足，方能一生无辱。”
生活中，幸福的人常知足；欲求不满的人常痛苦。
学会知足，凡事不执着，是不给心灵增加负担。
珍惜当下，知足常乐，是一种幸福的能力。
我的爷爷，享年90岁，他一辈子在农村生活，与奶奶共同抚养了六个儿子。
在五六十年代，家家生活都很艰难，爷爷家更是僧多粥少。
但他觉得只要一家人无病无灾的，就很知足了。
后来，孩子们上学最高学历的是高中，最低的只读完小学，便都辍学务农。
爷爷不强求他们一定要怎样生活，唯愿他们健康快乐。
自从奶奶在七十多岁离世后，爷爷就由他的儿子们轮流接到各自的家中照顾，让他安享晚年。
但平日里，闲不住的爷爷还养养小动物，和街坊邻里聊聊天或听听戏曲，过得充实、快乐。
爷爷常说：“健健康康地活着，还被人照顾着，真是幸福。”
正如有人说过的：“简单平凡的日子，就是最大的幸福。”
爷爷松弛而不懈怠地过着每一天，心境平和，从而获得了岁月最好的馈赠。
听过一个小故事：
一个小和尚问师傅：“为什么世上有些东西，越想要越得不到？”
师傅说：“因为太在乎，所以难免进退失据，结果反而一无所得。”
生活中，确实有很多人，总是去强求得到某样东西或达成某件事。
殊不知，有些事物不以人的意志为转移，在你竭尽全力仍未达成所愿时，就要学着放缓心态。
不如意时，也许是时机不成熟，学会看开看淡，相信一切都会是最好的安排。
若过于执着，无异于给内心上了枷锁，沉重的心灵，则成为了摧毁健康的最大祸首。
正如曾国藩所认为的，执念是人生的一大劫难。
人生路上，知足常乐，不较劲，方能自在、从容。
保持一颗安静祥和的心，健康和快乐才能常伴左右。
《养真集》中说：“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”
人生归根结底，就是一场心灵的修行，修炼好心性，正是养生的最高境界。
不在乎面子，人生方能乐得自在；不内耗情绪，身心才能自由舒畅；不执着人生，生命便能恬淡从容。
余生，愿我们都能不计较、不纠结、不纠缠，身心愉悦、健康无忧地过好每一天。