图说 / 中国疾控中心研究员常昭瑞
出品 | 搜狐健康
作者 | 刘家碧
编辑 | 袁月
暑期是旅游的高峰期。旅行期间生病不仅影响旅游的体验感和质量，就医不便、不适应当地环境等因素还会阻碍身体康复。在的国家卫生健康委最近举行新闻发布会上，中国疾控中心研究员常昭瑞就暑期旅行时预防常见疾病的方法做了介绍。
旅行之前需要做哪些准备？
一是要提前了解旅游目的地的一些信息。重点关注目的地传染病流行情况，提前做好防范，比如说出国旅行前要接种必要的疫苗，合理安排出行。
二是了解自己和同行者的健康状况。如有身体不适，尤其是老人、孕妇、慢性病患者，建议请医生进行健康状况评估，根据评估结果再决定是否出行。
三是准备必需物品。包括常用药品、口罩、消毒湿巾或免洗洗手液、驱虫剂等防蚊虫叮咬用品等。
旅途中如何做才能尽量避免生病？
一是要注意饮食、饮水安全。喝白开水或瓶装水。食用海鲜、肉类、蛋类等食品的时候，要煮熟煮透。用餐的时候，要选择符合资质、卫生条件好的餐厅。
二是要勤洗手。尤其是在饭前便后、接触公共物品后，应及时洗手。不要接触野生动物。
三是预防蚊虫叮咬。尤其是前往有虫媒传染病流行的国家和地区，要特别注意预防虫媒传染病的防控。首先，要选择环境整洁、防蚊设施条件比较齐全的酒店住宿。户外活动的时候要穿浅色长袖长裤，减少皮肤裸露，皮肤暴露部位可以使用驱虫剂，避免蚊虫叮咬。避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。尽量不要在野外宿营，如果确实需要，应使用帐篷，做好防护措施，比如涂抹驱虫剂。
四是要科学佩戴口罩。在乘坐公共交通工具时，尤其是前往环境密闭、人群密集场所时，要科学佩戴口罩，减少呼吸道传染病的感染风险。
五是关注自身健康状况。如果出现身体不适，要及时前往正规医疗机构进行就诊。
境外旅游返程时要主动配合做好入境检疫，如实填写健康申报卡。做好自我健康监测2—3周，如果出现发热、头痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不适症状时，要及时就医，并且告知境外旅居史。