自从怀孕后，小刘总算体会到那句“妈妈是世界上最伟大的人”了，吃啥吐啥，经常吐到直不起腰来。而且，即便是闻柠檬、避免刺激性气味等还是不能缓解，甚至已经影响到了正常的生活。
备受孕吐困扰的小刘只好到了医院就诊，医生看诊后给小刘开了一瓶维生素B6，并且让她在孕吐严重的时候服用。遵医嘱用药一段时间后，小刘的孕吐症状确实得到了缓解，生活也慢慢回到了正常轨道。
维生素很多人都知道，但很多人并不知道维生素B6缺乏有多么可怕？
一、维生素B6，一旦缺乏有多可怕？
维生素B6是一种水溶性维生素，在红细胞内能转化为磷酸吡哆醛，能参与糖脂代谢、氨基酸和同型半胱氨酸的代谢、神经递质的产生等，还能作为辅酶参与碳水化合物、脂质及蛋白质的代谢。
维生素B6的来源较为广泛，无论是动物性还是植物性食品中都有，其在肉类、全谷物、蔬菜以及坚果类食物中含量较为丰富。
西医肿瘤内科主治医师吴丹表示，临床上严重缺乏维生素B6的情况现在已经很少见，一般都是轻度缺乏或与其他B族维生素同时缺乏。缺乏维生素B6可表现为脂溢性皮炎、唇口裂、口舌炎等症状，还可能会有抑郁、容易受刺激、神志错乱等精神症状。婴幼儿如果缺乏维生素B6可能会出现生长停止、惊厥、贫血、脑电图异常等，而孕妇如果缺乏维生素B6则可能会影响胎儿脑细胞发育。
常见的容易出现缺乏维生素B6的人群有患有乳糜泻、溃疡性结肠炎、类风湿性关节炎、克罗恩病等某些自身免疫性疾病的人，患有吸收不良综合征的人群、肾脏疾病患者，以及存在酒精依赖、正在服用某些抗癫痫药物的人。
二、小小维生素B6，却能改善6种健康问题
生活中维生素B6的价格十分便宜，一瓶100片规格的维生素B6价格只需要几块钱到十几块不等，然后这么小小的一瓶维生素B6，竟然可以帮助改善多种健康问题。
1、减轻妊娠呕吐
人体代谢过程中，随着蛋白质的分解会导致血液中氨基酸过多，从而刺激催吐化学感受区引发恶心、呕吐等症状，而维生素B6能够促进氨基酸的代谢，从而减轻呕吐症状。