花生是一种非常多见的坚果，有着非常广泛的食用用途，既可以当成坚果来食用，也可以制成各种美食，还可以榨成花生油，口感非常好。
而且在花生当中含有非常丰富的花生蛋白、赖氨酸、维生素、油脂、钙质等成分，对人体健康有着极强的保养作用，所以花生也被称为“长生果”。
在日常生活当中，有很多人喜欢在早上空腹的时候吃一些生花生，希望能够起到养生保健的作用。那么，早上空腹吃花生到底会有哪些好处呢？
一、帮助肠道排毒
花生当中含有非常多的亚油酸成分，这种成分能够帮助人体将一些胆固醇快速排出体外，既能够养护血管，也可有着帮助肠道排毒的作用。
而且在花生中含有的膳食纤维非常多，这种成分进入人体之后不会被肠道吸收，但可以促使肠道加速蠕动，尤其是在早上空腹时，适当的吃一些花生，能够将肠道中的一些代谢产物快速排出，能够起到润肠通便，以及帮助肠道排毒的作用。
二、改善整体血液循环
花生有着补气养血的作用，尤其是红外衣的花生，补血效果非常好。如果在日常生活当中经常出现手脚冰凉、面色苍白就可以在每天早上起来的时候空腹吃一些花生，能够起到改善症状的作用。
因为花生当中所含有的维生素、油脂等成分，能够起到促进骨髓制造血小板的功能。而且在空腹吃花生的时候，花生当中的这些营养元素能够被人体完全吸收，可以提升整体血液循环速度，使人的面色变得更加红润。
但是在吃花生的时候，不要将花生的外衣脱去，否则便达不到补血的作用。
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