夏至已至，天气愈发炎热，此时正是养生之际。夏至养生食物早已传承千年，中医学认为，适当选择食物，有助于体质调养，提升免疫力，让我们欢度炎夏之时。下面，让我们一起来了解一些夏至养生食物。
第一，芒果。芒果是夏季的热带水果，据中医学记载，芒果性温，味甘、酸，具有解热、止渴、生津的作用。此外，芒果中富含维生素C、维生素A、钾、纤维等营养成分，对提高免疫力、清热解毒有着极好的功效，同时还可滋润皮肤，美容养颜。
第二，西瓜。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它清爽解渴，不仅可以补充人体所需的水分，还具有消暑退火的功效。中医认为，西瓜性寒、味甘、味淡，有清热解毒、利尿的作用，对于预防中暑、解除身热非常有效。
