大暑养生：补气、清暑、健脾、祛湿

大暑养生：补气、清暑、健脾、祛湿

大暑是二十四节气中的第十一个节气，意味着正在进入立秋前的后期。大暑时节，气温骤升，极易让人感到燥热难耐，容易出现心情烦躁、食欲不振等情况。因此，在这个时节里我们需要更加注意养生，以保持身体健康。

补气

身体的气血充足与否，决定着我们的身体健康状况。在大暑这个节气中，由于天气炎热，人体内的“气”会因为流失和消耗而变得不足。补气的方法有很多，例如平时可以多吃一些食物，比如鸡肉、鹌鹑肉、鱼肉、豆类食物等，可以有效地补充人体“气”。

清暑

大暑时节，气温高、湿度大，人很容易出汗、流失水分，如果不能及时补充，就会导致身体内部的水分不足、身体疲劳等问题。因此，为了保持身体清爽，多喝水、多吃水分多的食物是非常重要的。此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，可以起到清热降温的作用，比如葡萄柚、柠檬、西瓜等。