通过补气补血，快速恢复健康！女人的食疗秘籍

补气补血是女性养生中的重要环节。经常出现气虚血弱的女性，容易感到疲劳、乏力，并且面色苍白。为了帮助女性恢复体力，提高免疫力，以下是一些中医科普的食疗方法，助你快速恢复健康！

1. 食用红枣

红枣被中医誉为“补气养血”之王，具有补中益气，养血安神的功效。女性月经期过量流血导致气血不足时，可以每天食用10-15颗红枣，既美味又补气补血。

2. 多吃黑木耳和黑豆

黑木耳和黑豆富含铁元素，能够改善贫血状况。黑木耳可以与猪肝一同烹制，互补作用，更好地提高血红素含量。黑豆则可以炖煮成汤品或者烹制成菜肴，每日适量食用，有助于补血。