冬天南方潮湿阴冷，北方干燥寒冷，气候不同，饮食上也要“差别对待”。
南方人可以吃一些祛除湿气的食物：
②香菇：因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。
③白扁豆：性温、味甘，具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。
④红豆：红豆可以补血，也能祛除湿气，做成豆沙或吃红豆粥均可。
北方人可以吃一些润燥的食物：
②红薯：食用红薯能益气生津、消除燥热。
③白菜：大白菜属性甘、微寒食材，可以养胃生津、除烦解渴、清热解毒，对缓解燥热好处多多。
④银耳：银耳是药食同源的食材，银耳味甘、性平、入肺、胃、肾经，有生津润燥、益气活血的作用。
除此之外，无论在南方还是北方，冬天都可以吃一些羊肉，羊肉不仅营养丰富，还是冬季进补的佳品。冬天也要多吃蔬菜和水果，避免维生素和矿物质的缺乏。