运动养生的作用

1. 减脂塑形，增强自信心：有氧运动可以有效减脂塑形，美化形体，增强自信心。
2. 提高身体机能，预防疾病：锻炼心肺功能，提高肺活量，促进血液循环，预防心脑血管等疾病的发生，增强抵抗力。
3. 促进生长发育，提高适应能力：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，改善机能状况，提高抗病能力，增强适应能力。