什么是饮食养生

饮食养生的基本原则和方法：
1. 合理搭配食物：主食、饭菜、荤素要搭配合理，决定养生效果。
2. 多食易消化易吸收的食物：满足人体基本营养成分需求。
3. 多食蔬菜和水果：补充维生素、膳食纤维、矿物质。
4. 泡水喝：枸杞、大枣、桂圆、人参等泡水，有益于养生。