2022版《乳腺癌诊疗指南》指出：乳腺癌的发病率位居女性恶性肿瘤首位，严重威胁女性健康。目前，通过采用规范的综合治疗手段，乳腺癌已成为疗效最佳的实体肿瘤之一。乳腺癌治疗成败的关键在于早期发现、早期诊断和早期治疗，所以我国对于乳腺癌的筛查工作重视度也越来越高。随着“两癌筛查”、“定期体检”等筛查工作的日益完善和推广，乳腺结节的检出率也日益增高。
如何更科学客观地认识乳房占位性疾病呢？以下为大家介绍四大宝典，希望能给大家解答疑问和焦虑。
一、定期检查重意识
大量循证医学证据表明，乳腺癌筛查可以提高乳腺癌早期诊断率、可使病死率降低20%。我国女性乳腺癌发病高峰年龄在45-54岁，《乳腺癌筛查指南》（2022年版）对于一般风险的20-39岁女性建议：（1）每月1次乳房自检；（2）每1-3年1次临床检查。对于40-69岁女性建议：（1）每月1次乳房自检；（2）每年1次临床检查；（3）每1-2年1次乳腺X线和/或乳腺超声检查。对于70岁以上女性建议：（1）每月1次乳房自检；（2）每年1次临床检查。对于高风险女性，即有明显乳腺癌遗传倾向、既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌、既往行胸部放疗者，影像学检查提前至40岁以前，必要时做乳腺核磁检查。
由上可知，乳房自检是非常重要的，下面给大家介绍一下乳房自检方法。
（1）看：在明亮光线下，站在镜子前分别做两臂上举和叉腰动作，注意看：①皮肤有无皱褶、凹陷、橘皮样；②两侧乳头是否对称，有无回缩或凹陷；③乳晕颜色有无改变或湿疹样变。（2）触：先端坐（上半身放松）后平卧（肩部稍垫高），左手触摸右侧乳房（右手触摸左侧乳房），以食指、中指和无名指的指腹平贴乳房，轻柔触按，感觉是否有硬块，将乳房以乳头为中心画水平和垂直两线，分内上、外上、外下、内下4个象限，乳房自检顺序为：外上、外下、内下、内上，乳头、腋窝。（3）挤：最后以大拇指和食指以中等力度挤压乳头，观察有无溢液。