肠胃虚弱是很多人都经历过的困扰，尤其是一些中老年人，常常因为消化不良、胃胀、食欲不振等问题而烦恼，有些人虽然坚持吃药调理，但总觉得效果并不显著，甚至会出现药效不明显或症状反复的情况。
而另一些人则通过改变饮食和摄取一些营养物质，症状慢慢得到了改善，生活质量也得到了提升，肠胃不好的人，是否真的只有依赖药物，才能让消化变得更好呢？
事实上，适当地补充一些营养素，能够大幅度地增强消化功能，促使肠胃恢复健康。
作为一名医生，我在医院多年的临床经验告诉我，肠胃虚弱的人，除了一些基础药物治疗外，增加一些特定的营养素，比单纯依赖药物更能从根本上调理身体，改善消化问题。
那么肠胃虚弱的人，究竟该增加哪些营养成分，才能帮助消化更好呢？
增加“益生元”
有许多人，尤其是一些长期工作压力大、生活不规律的年轻人，总是觉得肠胃不好，时常有胃胀、恶心、消化不良的症状，往往这个时候，大家第一反应就是：是不是吃药了能好？
可实际上，除了药物治疗，肠胃的恢复还可以通过增加一些自然的营养素来改善，而这其中，益生元无疑是一个不可忽视的存在。
我在医院接诊时，常常看到一些患者，尽管他们积极服用了消化类药物，病情依然没有显著改善。
直到我向他们介绍了益生元这个概念，他们才意识到，原来肠胃的健康与肠道菌群的平衡关系密切，而益生元的作用正是通过调节肠道菌群，促进有益菌的生长，从而改善消化功能。
有一位患者，平时作息不规律，加上长期吃外卖，肠胃一直处于亚健康状态，经常有便秘、腹胀、消化不良的症状，她吃了很多药物，包括益生菌，但似乎效果并不明显。