夏日必知！四种高钾食物助你快速恢复体力与精神

一年四季都爱出汗，不怎么活动就感觉身体很乏力了！其实，这是说明你缺钾了。及时补充钾元素，对于恢复体力、提振精神至关重要。

香蕉：行走的能量棒

提到补钾，几乎无人不晓的第一选择便是香蕉。一根中等大小的香蕉就能提供近500毫克的钾，而且其甜美的口感和便于携带的特点，使其成为了户外活动者的理想零食。香蕉中的钾能够迅速补充因流汗丢失的电解质，恢复肌肉力量，减少腿部抽筋的风险，是夏日运动后的绝佳恢复品。