菠菜：护眼新宠，美味又养生！

一提到护眼的食物，大家伙儿首先想到的肯定是胡萝卜。胡萝卜是好东西，富含胡萝卜素，对眼睛有好处。但您知道吗？有些人就是吃不惯胡萝卜那股味儿。

其实啊，还有一种蔬菜，护眼效果不比胡萝卜差，营养还特别丰富，它就是咱们今天要说的菠菜！

菠菜护眼好处多

● 富含维生素A和胡萝卜素

菠菜里含有大量的维生素A和胡萝卜素，这两种营养素对眼睛可是至关重要的。维生素A能帮助咱们维持正常的视觉功能，胡萝卜素则能在体内转化成维生素A，对缓解眼睛疲劳、干涩有奇效。