大雪节气，气候寒冷，要做好防寒保暖，要随着温度的降低而增加衣服。尤其要做好头部和脚部的保暖，因为头部和脚部是容易散发热量的部位。外出时要戴好帽子，穿上棉靴，做好防寒保暖。晚上可以泡热水脚，促进血液循环，有助于改善手脚冰冷、缓解疲劳等。另外，要注意保持室内温度，避免室内外温差过大。 气温降低，容易引起人体血管收缩，血压升高，容易诱发心脑血管疾病。老年人要注意保暖，合理安排饮食，避免过度劳累，心脑血管疾病患者要坚持服药，定期检查身体状况。
随着气温逐渐下降，呼吸道传染病的高发时段也来了。这些疾病主要通过呼吸道飞沫和接触传播，在密闭的房间里容易感染。 要尽量避免去人群密集的地方，保持室内空气流通，注意卫生，勤洗手，避免与感冒患者密切接触。同时，可以多吃一些含维生素 C丰富的新鲜水果蔬菜，按照中国居民平衡膳食宝塔(2022)规定，成年人每日应摄入新鲜蔬菜300-500g,新鲜水果200-350g,以增强身体抵抗力。对于儿童、老年人可以接种疫苗，预防流感等传染病。