据资料统计，猝死事故多发于健康或亚健康人群中，能在短时间内，让人因某些疾病而突然死亡。并且囊括了不同性别、年龄段、职业和生活环境的人群，其中由心脏性疾病导致的约占80%。
除心脏疾病外，其他诱因有脑血管病、肺梗、哮喘和急性胰腺炎等，这种情况下的群体发病率也很高。
那么，出现哪种症状可能被视为猝死的征兆呢？
第一，胸闷不适
胸闷是在猝死发生前的症状中最轻，也是最不易察觉的一种。据调查，胸闷不适是最容易被人们忽视的身体警报。出现胸闷不适的症状，大多是肺部出现了问题。
但让人意外的是，这种症状出现时，人们往往搞不清楚，会以为只是身体乏力，只要休息就能缓解。而且极有可能被当作日常基础病治疗，这种慢性阻塞性肺疾病一旦加重，后果则不堪设想。
第二，心悸发慌
相比胸闷不适的轻微症状，心悸更加容易被人察觉重视。心悸是指在短时间内心脏不规律跳动，主要是由快速性心律失常导致的。一旦出现心悸症状，人们身体会迅速抖动，严重时会伴随抽搐出现昏厥。
在老年人群体中，心悸更多伴随代谢基础病出现，尤其是心脏性疾病。但就群体发作率而言，年轻人更容易轻视心脏疾病的危害。一方面工作压力大；另一方面又容易忽视心脏问题。如果心悸频繁发作，就会导致室颤，这时我们的心脏就会失去泵血功能，一旦血液循环停止，就会在几分钟内失去生命特征，最终导致猝死。
第三，呼吸困难
出现呼吸困难，甚至是窒息的症状，就已经到了最后抢救的时间了。这时候，必须立刻采取专业的抢救措施，例如心脏复苏、人工呼吸以及注射肾上腺素等急救药物。
另一方面，如果能及时发现自己的身体状况，减少运动量，遵从医嘱按时吃药或及时进行手术治疗，就能得到有效的预防，猝死的悲剧就不会发生。
下面，我将引用在行医过程中遇到的一个典型案例，来加深大家对猝死症状的了解：
刚刚被选拔入体校的小龙，为了提高落后的训练成绩，除固定的日常训练量外，他每天自己会额外加跑15圈。连续一个月，他每晚都练到半夜。
和小龙期望的一样，在这次体测中，他果然刷新了自己的最好记录，取得了班级第三名的好成绩。教练很欣慰小龙的进步，当下决定推荐他去参加联校比赛。
小龙非常开心，就邀请舍友去网吧通宵玩游戏，打算好好放松放松。然而，第二天小龙训练结束后，突然感觉胸口闷闷的，洗了澡才慢慢缓解过来。
他觉得自己就是这几天没睡好，想着等比赛结束后，再好好补觉。中午吃完饭后，和朋友在食堂闲聊了一会，就去操场跑圈了。
然而不就过后，小龙心跳越来越快，渐渐感觉呼吸不畅，头晕脑胀。突然眼前一黑，倒了下去。周围路过的同学发现了小龙，检查他的呼吸很微弱，不懂急救措施的同学，急忙拨打了急救电话。
但当我们急救人员赶到时，小龙颈动脉搏动已经消失，无法自主呼吸，瞳孔扩大大且皮肤发绀，血压也只有54/37mmHg。尽管，医生即刻为小龙做了人工呼吸、电除颤，胸外按压、降温和心脏起搏刺激，甚至注射了肾上腺素，都没能挽回小龙的生命。
小龙的事迹值得我们警醒，尤其是现在猝死在年轻人中的发生率越来越高的情况下，我们应该对猝死有更加全面的了解，以便于我们能够在日常生活中，及时预防。
那么日常生活中，容易被大家忽视的导致猝死的因素哪些呢？
第一，不良习惯
近年来，年轻人心源性猝死事故频发。以往多发于中老年人群体中的心源性猝死，影响人群渐渐年轻化。因此，越来越多的年轻化猝死事故受到大众关注。
不同于中老年猝死，年轻化群体中的猝死诱因，更多是由根深蒂固的不良习惯引起的。例如不合理饮食、过度饮酒、肥胖、吸烟以及缺乏运动引起的。
据研究证明，吸烟饮酒会导致血压升高和心率加快，长期吸烟饮酒的人群发生心肌梗死和心力衰竭的风险是普通人的几十倍。所以，养成良好的生活习惯非常重要。
第二，代谢相关疾病发作
导致猝死的原因多为心源性猝死，例如心绞痛、神经性系统疾病、心血管疾病以及冠心病等。很多代谢基础疾病一旦在特定的情况下发生，就极容易导致猝死。
例如，一些患有心绞痛和心脏类疾病的人群，在过度的运动劳作后，立刻洗冷水澡的话，就会出现昏厥或者心肌梗死的症状，严重时就会猝死。
虽然，洗冷水澡猝死的事故是极少数的，但不能被我们忽视。我们常见的高血压、高血糖等慢性病都是引发代谢疾病的重要因素，我们要逐渐重视这类慢性疾病。
第三，过度疲劳
除了以上提到的慢性疾病和不良生活习惯外，精神因素也是导致猝死事故发生的重要诱因。随着城市化进程的加快，人们生活工作压力显著增加，为了维持生计，人们更加奔波忙碌。
因此，不仅过度劳累导致猝死的人群不断年轻化，而且更是导致大多数代谢基础病发作的关键诱因。
过度疲劳的表现是长期睡眠不足，身体机能长期保持高度紧绷的状态，会造成交感神经和副交感神经功能的紊乱，进而加重心脏负荷，从而诱发代谢疾病，出现恶性心律失常，增加猝死的风险。
小龙的悲剧令我们悲痛，但在日常生活中，大家只要重视以下问题，就可以实现有效的预防：
养成良好的生活习惯，例如不过度抽烟喝酒、少熬夜、保证规律睡眠、饮食营养搭配均衡等等。
谨遵医嘱，对于患有冠心病、心脏病及代谢性相关疾病的患者，应该积极配合医生治疗，并及时复查。
最有效的方法是定期体检，定期体检可以及时发现心脏疾病，并尽早进行医疗干预，从而在根源上铲除可能诱发猝死的高危因素。