男的养颜适合吃什么

古人有云：“面如秋月，肌若凝脂。”“秋月”美丽典雅，是女子滋养美肤的差不多条件之一；然而男子同样也需要养颜。中医认为，养颜不仅是女性的事情，也是男性们应该重视的课题。

面色暗黄、出现斑点、皱纹加深，这些都是看起来不够年轻、不健康的迹象。让你的肌肤变得更加光滑、白皙、神采飞扬的同时，让你身体的内部亦得到了更好的保健。那么，男性该吃哪些食物来养颜呢？

1. 绿色蔬菜

绿色蔬菜富含矿物质、维生素和植物化学物质，如叶绿素、茄红素和类胡萝卜素等。它们帮助皮肤维持健康、纹理细致，还增加皮肤弹性。

2. 水果

水果富含各种抗氧化剂，如维生素C和E、胡萝卜素、硒等，这些成分能够防止皮肤的老化，保证皮肤的光泽和弹性。