这个菜，美称“散结冠军”，结节或“知难而退”，关键特好吃

一、山药山药，是优质的蔬菜加主食。能够促进血液循环、控血糖、降血脂，同时，多吃山药还能健脾益胃、润肺生津，好处多多！

食谱推荐——【蜜汁紫薯山药糕】

步骤1：将山药、紫薯削皮洗净，然后切成小块，水开上锅蒸熟；取出蒸熟的食材，分别倒入碗中，捣成山药泥和紫薯泥{提示：将山药泥再次过筛，口感更细腻}

步骤2：取适量的山药泥和紫薯泥，一起混合揉成小团，每个小团大概20克~30克左右；准备干净的炒锅，倒入少量面粉，炒熟备用

步骤3：准备制作糕点的小模具，先在模具中都撒上炒熟的面粉，再将紫薯山药团子挨个放入模具中，抹平整，最后压出成型，淋上蜂蜜即可开吃

二、海带

海带中丰富的膳食纤维，能高效清除血管壁上附着的胆固醇，同时补铁补碘，增强血管健康，活血化瘀效果很好。

食谱推荐——【海带炖豆皮】

步骤1：准备小块的桂皮、八角一颗、蒜末适量；海带、豆皮洗净后切小条，备用

步骤2：将调料下锅，开小火炒香，再倒入海带翻炒，加入豆皮炒匀，然后加豆瓣酱、老抽、白糖、食盐适量，调味后加清水适量，小火慢炖十分钟，转大火收汁入味即可