男性养生必学：饮食营养做好护士

男性养生一直备受人们关注，而饮食营养是男性养生不可或缺的一个方面。我们都知道，健康饮食可预防多种疾病，而适当地食用一些食物更有助于男性的身体健康。经过多年的研究，中医养生专家为我们总结出了一些男性养生的基本饮食原则：

1.保证摄入足够的蛋白质

蛋白质是构成身体组织和细胞的主要成分，也是男性性激素的重要源泉。因此，男性饮食应当注意摄入足够的蛋白质。红肉、家禽、鱼虾等动物性食品都是丰富的蛋白质来源。

2.多吃富含维生素B的食品

维生素B对男性健康有很大的好处，它可以帮助维持神经系统的正常功能，促进血液循环和代谢的正常运作。鸭肉、鸡肉、鱼虾、牛肉等食品都是富含维生素B的好选择。